Una serie di esercizi mirati a migliorare la postura, rafforzare i muscoli del core, e alleviare il dolore causato da una postura scorretta. È adatto a persone di tutte le età e aiuta a prevenire problemi muscolo-scheletrici.

Un corso di tonificazione che combina esercizi cardiovascolari e di forza per migliorare la resistenza, la definizione muscolare e la condizione fisica generale. Utilizza pesi, elastici e altri attrezzi.

Un allenamento aerobico che utilizza uno step (una piattaforma rialzata) per eseguire sequenze di movimenti coreografici. Combina esercizi di resistenza per tonificare i muscoli di gambe, glutei e core.

Un allenamento cardiovascolare ad alta intensità su una bicicletta stazionaria. Segue diverse intensità e ritmi musicali per simulare una corsa su strada, migliorando la resistenza e bruciando calorie.

Hontai Yoshin Ryu Ju Jutsu. Dal 1635, una scuola di Ju Jutsu tradizionale che attraversa il tempo studiando le armi antiche ed il Kata fino ad arrivare all'applicazione reale delle tecniche..

Un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, migliorare la flessibilità e la postura, e creare una connessione mente-corpo. Utilizza movimenti lenti e controllati per aumentare la forza muscolare e l'equilibrio.

E' una disciplina olistica che unisce corpo, mente e spirito attraverso la pratica di posizioni (asana), respirazione consapevole (pranayama) e meditazione per il raggiungimento del benessere psico-fisico, la riduzione dello stress e il raggiungimento di un equilibrio interiore. 

Programma di fitness che incrementa le prestazioni fisiche attraverso esercizi complessi a corpo libero e con attrezzi, migliorando forza, equilibrio, resistenza e coordinazione.

E' un sistema di allenamento in sospensione che utilizza due cinghie regolabili ancorate a un punto fisso sul soffitto. Sfruttando il proprio peso corporeo e la gravità, permette di allenare forza, stabilità e core.

Metodo di allenamento funzionale ad alta intensità che combina diverse discipline (cardio, sollevamento pesi, ginnastica) per migliorare simultaneamente forza, resistenza, agilità e mobilità

Allenamento aerobico a circuito, total body, che unisce esercizi cardiovascolari ad alta intensità a esercizi con l'uso di pesi leggeri e cardiovascolari

Corso di ballo costituito da coreografie collettive senza necessità di partner, caratterizzati da passi semplici, ripetitivi e coinvolgenti a ritmo di musica. Unisce fitness e divertimento, allenando coordinazione, memoria e corpo, con influenze da ballo liscio, ritmi latino-americani, balli caraibici, country e tanti altri stili.

Un corso di danza che insegna i movimenti e le coreografie tipiche dello stile hip hop. È un allenamento divertente che migliora la coordinazione, l'equilibrio e la condizione fisica generale.

Lo studio personal trainer DON’T TOUCH MY GOAL ha l’obiettivo di aiutare le persone a raggiungere il proprio benessere fisico e mentale.

Ogni percorso di allenamento è personalizzato e progettato su misura in base alle proprie richieste e ai propri obiettivi.

Sfrutta la nostra sala attrezzata con il supporto di personal trainer qualificati per raggiungere i tuoi obiettivi di forza e condizionamento.

Creiamo un programma di allenamento su misura per te, basato sulle tue esigenze specifiche e sugli obiettivi che desideri raggiungere, garantendo un percorso efficace e personalizzato per il massimo risultato.